Les cabines acoustiques de bureau peuvent prévenir les maux de tête et soulager les douleurs dorsales

Les maux de tête et les douleurs dorsales au bureau – tl;dr

• Les maux de tête comptent parmi les maladies les plus répandues et les plus pénibles au monde. Le bruit en milieu professionnel est l’un des principaux responsables, avec une sensibilité individuelle variant considérablement en fonction d’un large éventail de facteurs. Les migraines, en particulier, nuisent considérablement à la productivité.  Les personnes souffrant de maux de tête affirment n’être efficaces qu’à 46 % lors d’une crise.

• Il est nécessaire de se couper périodiquement du bruit du bureau pour diminuer la puissance des maux de tête. Le silence permet également de stimuler la densité cellulaire dans le cortex préfrontal et de réduire la densité cellulaire dans l’amygdale, deux effets bénéfiques pour la cognition et le bien-être en général. Il induit également une réponse positive au stress, appelée eustress, dont l’on pense qu’elle déclenche la croissance de nouvelles cellules cérébrales. Par ailleurs, le fait de faire des pauses dans des environnements à faible niveau sensoriel permet au cerveau de se régénérer. Pour ces raisons, les cabines Hushoffice représentent une solution intelligente pour lutter contre les maux de tête et le stress chroniques en milieu de travail.

• Les lombalgies constituent la principale cause d’invalidité dans le monde. L’un des meilleurs moyens de la soulager est de maintenir une activité physique tout au long de la journée de travail. En effet, la sédentarité exacerbe invariablement les douleurs. Les cabines de bureau avec des bureaux assis-debout tels que hushWork.sit&stand apportent un soutien précieux en raison de la mobilité qu’elles permettent. Idéalement, elles procurent également le calme agréable nécessaire à l’apaisement des tensions du corps et de l’esprit. Une équipe peut facilement aménager et réorganiser de telles cabines sur le lieu de travail afin de favoriser un maximum de mouvements dans l’ensemble de celui-ci.

Le bruit au bureau. L’ennemi (pas si) invisible de la santé des employés.

L’Organisation mondiale de la santé a justement reconnu la pollution sonore comme un véritable fléau moderne. « Il existe des preuves irréfutables que l’exposition au bruit ambiant a des effets néfastes sur la santé de la population », précise leur rapport sur la question. La liste des effets est trop longue pour que l’on puisse s’y retrouver.

• L’exposition au bruit est liée à une plus grande probabilité de troubles mentaux chroniques tels que l’anxiété, la dépression et l’épuisement professionnel.

• Le bruit au bureau dérange considérablement les tâches quotidiennes telles que la mémorisation et le calcul mental.

• La pollution sonore perturbe le sommeil, interfère avec la réalisation de tâches complexes, provoque une gêne, se trouve associée à l’hypertension et nuit à la compréhension de la lecture.

Le bruit. Le stress. Un cercle vicieux — un schéma récurrent de maux de tête (et d’augmentation du stress).

Le bruit excessif au bureau est directement à l’origine des maux de tête. Les maux de tête entravent la productivité, ce qui provoque du stress. Le stress intensifie le mal de tête, ce qui engendre encore plus de stress. Ou peut-être le cycle commence-t-il par le stress. Les migraines, en particulier, sont en effet souvent induites par le stress. Mais quelle que soit la façon dont le cycle commence, le résultat est le même. Une concentration affaiblie et un bien-être amoindri. La voie à suivre consiste à étouffer dans l’œuf les bruits de bureau et à s’attaquer aux autres facteurs de stress. C’est la main tendue dont les employés ont besoin pour descendre des montagnes russes. La seule façon d’obtenir un cycle plus sain est de s’attaquer aux causes profondes

– déclare Mateusz Barczyk, Senior Brand Manager, Hushoffice.

Les maux de tête figurent parmi les troubles les plus répandus et les plus invalidants au monde. Bien entendu, l’exposition au bruit en milieu professionnel est l’un des principaux responsables, , la sensibilité individuelle variant considérablement en fonction de tous les facteurs imaginables, de la génétique à la santé auditive, en passant par les traits de personnalité.

Les migraines. La mère de tous les maux de tête. Le tueur de productivité aggravé par les nuisances sonores du bureau.

Les migraines, en particulier, entravent considérablement les capacités de travail. En fait, les personnes qui en souffrent déclarent n’être efficaces qu’à 46 % pendant une crise. Si la douleur est le symptôme le plus grave, elle est immédiatement suivie par la difficulté à penser – troubles cognitifs tels que l’attention, les fonctions exécutives et les déficits de mémoire.

Notre cerveau apprécie le silence. Les avantages de faire des pauses dans un espace sans bruit sont nombreux.

Les bienfaits du silence se traduisent par des résultats concrets et scientifiquement fondés. Un esprit inoccupé par des stimuli externes peut en effet découvrir son propre fonctionnement interne. La créativité et l’empathie découlent de la « pause ». Certes, les idées et les émotions profondes sont souvent précédées et accompagnées de moments de silence.

• Il est évident que le silence entraîne une hausse de la densité cellulaire dans le cortex préfrontal. Cette partie du cerveau gère, entre autres, la mémoire de travail et le maintien de l’attention. Parallèlement, le silence entraîne une diminution de la densité cellulaire dans l’amygdale. Comme beaucoup le savent, l’amygdale est principalement associée au mode « combat ou fuite » et aux réponses au stress. Il est donc tout à fait sensé qu’à l’inverse, les bruits forts provoquent du stress en activant l’amygdale.

• Des recherches menées par l’université Duke ont démontré que l’écoute du silence induit une réponse positive au stress, appelée eustress ou « stress positif ». Les chercheurs estiment que l’eustress catalyse la croissance de nouvelles cellules cérébrales. Plus précisément, l’équipe a constaté que deux heures de silence par jour conduisaient au développement de nouvelles cellules dans l’hippocampe. La région de l’hippocampe du cerveau joue un rôle dans la mémoire, l’apprentissage et la neurogenèse. La neurogenèse se rapporte à la génération de nouveaux neurones, dont on connaît l’importance pour les fonctions cognitives.

• La théorie de la restauration de l’attention affirme que le fait de se réfugier dans des environnements à faible niveau de stimuli sensoriels permet au cerveau de récupérer et de reconstituer ses ressources cognitives. Cela se traduit par une amélioration de l’attention et du bien-être. Les environnements paisibles et naturels, par exemple, favorisent un formidable renouveau mental en réduisant la fatigue mentale due à l’attention ciblée. Au bureau, de courtes pauses dans la nature virtuelle, dans une cabine isolée comme hushHybrid, se révèlent très recommandables.

Le silence fait disparaître le stress. Le calme et le bien-être sont en définitive indissociables.

Les sollicitations sensorielles constantes fatiguent les centres d’attention. Comme la tension permanente épuise les ressources, la distraction et la fatigue mentale apparaissent. Mais le cerveau peut regonfler ses réserves cognitives tout seul dans des endroits où l’activité est restreinte et le calme parfait, comme hushMeet.

Les cabines acoustiques pour bureaux peuvent être aménagées (et réaménagées) facilement pour favoriser la détente.

Pour s’installer dans un espace et déstresser, les individus doivent être sûrs qu’ils ne risquent pas d’être dérangés. Les structures spatiales mobiles telles que les cabines offrent cette garantie en toute confiance. Elles peuvent être placées dans des endroits reculés du bureau où le passage est minime. De plus, elles peuvent être orientées de manière à ce que leurs panneaux de verre soient orientés dans la direction voulue, ce qui offre un équilibre très souhaitable entre la connexion visuelle et la séparation architecturale. Naturellement, comme les cabines sont mobiles, elles peuvent également être déplacées en fonction des modifications apportées à d’autres parties de l’aménagement du bureau. Quels que soient les aménagements, elles peuvent être rapidement les faire rouler ou pivoter pour maintenir un alignement et un emplacement général qui offrent le refuge le plus absolu

– explique Mateusz Barczyk, Senior Brand Manager, Hushoffice.

Bien évidemment, certains employés n’ont pas besoin de se déconnecter pour profiter des avantages de la tranquillité. La plupart d’entre eux peuvent simplement se retirer dans une cabine et s’atteler à la tâche qui les attend. Ils puiseront tout de même dans le silence, simplement en travaillant à l’intérieur de celui-ci.

Le silence plus une bonne ergonomie. Les cabines acoustiques Hushoffice accroissent le bien-être au travail.

Pour les personnes souffrant de lombalgie, l’une des choses les plus importantes à faire est de conserver une activité physique aussi intense que possible. Les postes de travail assis-debout contribuent à cette démarche, car ils apportent du mouvement à un travail de bureau autrement sédentaire. Ceci est important quand on sait que nous passons près de 6 heures par jour à notre bureau.

Cabines équipées de bureaux à réglage manuel de la hauteur. Confort assuré par le mouvement.

Les postures statiques engendrent de l’inconfort et des problèmes de santé. Les tabourets, les bureaux et les repose-pieds réglables sont indispensables sur le lieu de travail, pour permettre des ajustements légers et continus de la position de travail, et afin d’éviter les charges statiques. Ceci se traduit par une meilleure circulation sanguine, une réduction de la tension musculaire et une diminution du risque de microtraumatismes répétés.

La cabine Hushoffice est dotée d’un éclairage et d’une ventilation ajustables par l’utilisateur, ce qui permet d’obtenir un confort optimal.

Les niveaux de lumière ambiante peuvent être réglés, ce qui réduit la fatigue oculaire et les maux de tête qui en découlent. De plus, il est possible de régler les niveaux de ventilation préférés dans une cabine Hushoffice, ce qui améliore le confort thermique, un aspect essentiel de l’ergonomie.

• Il a été démontré qu’un éclairage de travail réglable apporte des avantages significatifs en termes de confort musculo-squelettique, de posture et de confort visuel

Le travail basé sur l’activité privilégie le mouvement. Le mouvement, synonyme d’ergonomie.

Lorsque le bureau est agencé en fonction des activités, les employés s’y déplacent intuitivement chaque jour, accomplissant chaque tâche respectivement dans l’environnement de travail spécifique le mieux adapté à sa nature. Pour réaliser un argumentaire de vente virtuel, ils se rendent à la hushHybrid dans le coin le plus éloigné. Pour rencontrer leurs collègues de manière décontractée, ils s’installent à la table de coworking centrale. Pour prendre un appel personnel, ils se dirigent vers le long couloir où trois cabines hushPhone se trouvent à portée de main. Chaque nouvelle tâche constitue une occasion de faire quelques pas et de changer de rythme, en repartant avec une énergie nouvelle

– explique Mateusz Barczyk, Senior Brand Manager, Hushoffice.

Au lieu de rester assis à son bureau toute la journée, l’employé a pu être en mouvement au cours d’une journée type dans un bureau basé sur l’activité. Il a ainsi bénéficié d’une bonne dose d’activité non physique, que les experts jugent tout aussi importante, sinon plus, pour la santé que l’exercice physique formel.

Comment les cabines acoustiques Hushoffice révolutionnent-elles le bien-être au travail ?

Les cabines sont un lieu de détente de premier choix, à l’écart de l’agitation du bureau. Elles sont confortablement silencieuses et privées d’un point de vue architectural. Agencées avec soin, elles peuvent stimuler le mouvement dans l’ensemble du bureau. L’éclairage et la ventilation réglables viennent s’ajouter au confort ergonomique luxueux qu’elles offrent au quotidien.

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Les maux de tête et les douleurs dorsales au bureau – en sommaire

• Les maux de tête comptent parmi les maladies les plus répandues et les plus pénibles au monde. Le bruit en milieu professionnel est l’un des principaux responsables, avec une sensibilité individuelle variant considérablement en fonction d’un large éventail de facteurs. Les migraines, en particulier, nuisent considérablement à la productivité.  Les personnes souffrant de maux de tête affirment n’être efficaces qu’à 46 % lors d’une crise.

• Il est nécessaire de se couper périodiquement du bruit du bureau pour diminuer la puissance des maux de tête. Le silence permet également de stimuler la densité cellulaire dans le cortex préfrontal et de réduire la densité cellulaire dans l’amygdale, deux effets bénéfiques pour la cognition et le bien-être en général. Il induit également une réponse positive au stress, appelée eustress, dont l’on pense qu’elle déclenche la croissance de nouvelles cellules cérébrales. Par ailleurs, le fait de faire des pauses dans des environnements à faible niveau sensoriel permet au cerveau de se régénérer. Pour ces raisons, les cabines Hushoffice représentent une solution intelligente pour lutter contre les maux de tête et le stress chroniques en milieu de travail.

• Les lombalgies constituent la principale cause d’invalidité dans le monde. L’un des meilleurs moyens de la soulager est de maintenir une activité physique tout au long de la journée de travail. En effet, la sédentarité exacerbe invariablement les douleurs. Les cabines de bureau avec des bureaux assis-debout tels que hushWork.sit&stand apportent un soutien précieux en raison de la mobilité qu’elles permettent. Idéalement, elles procurent également le calme agréable nécessaire à l’apaisement des tensions du corps et de l’esprit. Une équipe peut facilement aménager et réorganiser de telles cabines sur le lieu de travail afin de favoriser un maximum de mouvements dans l’ensemble de celui-ci.

Maux de dos et maux de tête au bureau – questions fréquentes

Pourquoi est-il important de bouger au bureau ?

La charge statique consiste à maintenir une position pendant une longue période. Elle entraîne un inconfort et une série de problèmes de santé. Au niveau du poste de travail, des tabourets, des bureaux et des repose-pieds réglables permettent de corriger subtilement et périodiquement la posture de travail.

Comment puis-je rendre mon bureau plus compatible avec la migraine ?

Les personnes prédisposées à la migraine sont généralement très sensibles aux stimuli de l’environnement. Pour rendre votre lieu de travail plus accueillant, prenez en compte les images, les sons et les odeurs. Mettez en place des séparateurs d’espace autoportants et des écrans de confidentialité sur les bureaux pour offrir une protection adéquate contre l’activité visuelle. Prévoyez des espaces isolés du bruit, comme des cabines, où les employés peuvent se réfugier pour soulager les tensions à l’origine de maux de tête. Enfin, évitez d’utiliser des arômes synthétiques dans le bureau.

De quelle manière les cabines de bureau réduisent-elles le stress ?

Les cabines de bureau permettent de s’éloigner rapidement de l’agitation du bureau en open space. Elles sont confortablement meublées et tapissées de panneaux de tissu douillets. Leur éclairage et leur ventilation réglables offrent une meilleure ergonomie. Enfin, leur silence est agréable. Découvrez la collection de cabines Hushoffice ici.