Hushoffice
HushOffice
MikomaxSmartOffice
  • hushFree.XM
    hushFree.XM
    Czytaj więcej
  • hushFree.Access.M
    hushFree.Access.M
    Czytaj więcej
  • hushFree.Access.L
    hushFree.Access.L
    Czytaj więcej
  • HushMeet
    HushMeet
    Czytaj więcej
  • HushMeet.S
    HushMeet.S
    Czytaj więcej
  • HushMeet.L
    HushMeet.L
    Czytaj więcej
  • HushWork.sit&stand
    HushWork.sit&stand
    Czytaj więcej
  • HushPhone
    HushPhone
    Czytaj więcej
  • HushHybrid
    HushHybrid
    Czytaj więcej
  • hushWall
    hushWall
    Czytaj więcej
  • hushSpot
    hushSpot
    Czytaj więcej
  • hushFree.S
    hushFree.S
    Czytaj więcej
  • hushFree.M
    hushFree.M
    Czytaj więcej
  • hushFree.L
    hushFree.L
    Czytaj więcej
  • hushwork
    hushwork
    Czytaj więcej
  • hushtwin
    hushtwin
    Czytaj więcej
  • hushmeet.open
    hushmeet.open
    Czytaj więcej
  • hushmeet.open.S
    hushmeet.open.S
    Czytaj więcej
  • greenWalls
    greenWalls
    Czytaj więcej
  • hushLock
    hushLock
    Czytaj więcej
  • fotel a11
    fotel a11
    Czytaj więcej
Nawyki w pracy, które pomogą Ci dotrzymać noworocznych postanowień
hushFree.XM
Mała budka akustyczna, idealna do prowadzenia istotnych rozmów w cztery oczy.
hushFree.Access.M
Biurowa kabina akustyczna, dopasowana do potrzeb osób z niepełnosprawnościami.
hushFree.Access.L
Duża kabina akustyczna do spotkań w biurze, dostosowana do potrzeb osób z niepełnosprawnością ruchową.
HushMeet
Nowa, niezależna przestrzeń w biurze przeznaczona do spotkań. HushMeet to znakomita alternatywa dla pokoi projektowych i mini salek konferencyjnych.
HushMeet.S
Dzięki zastosowanym akustycznym materiałom, każdy uczestnik spotkań face to face w hushMeet.s może poczuć się w 100% sobą.
HushMeet.L
HushMeet.L to akustyczny, modułowy box przeznaczony do spotkań nawet dla 8 osób. Jest alternatywą dla budowania na stałe salek konferencyjnych.
HushWork.sit&stand
Chociaż hushWork.sit&stand nie jest przypisany do konkretnej osoby, to każdy może poczuć się w nim tak, jakby przestrzeń została stworzona właśnie dla niego.
HushPhone
Budka telefoniczna hushPhone jest produktem, który diametralnie poprawia komfort pracy w biurze.
HushHybrid
HushHybrid to komfortowa przestrzeń do pracy indywidualnej i rozmów wideo.
hushWall
HushWall to mobilne rozwiązanie, które może być regałem biurowym, zieloną ścianą, tablicą suchościeralną lub ścianką multimedialną.
hushSpot
HushSpot to nowoczesny wielostanowiskowy stół do pracy w trybie hot-desking, kompleksowo wyposażone miejsce do pracy dla każdego, kto nie ma przydzielonego na stałe stanowiska pracy.
hushFree.S
Kabina akustyczna hushFree.S przeznaczona jest do pracy indywidualnej, dłuższych wideokonferencji i rozmów telefonicznych.
hushFree.M
HushFree.M to komfortowa akustycznie kabina do biura, która idealnie nadaje się do spotkań bezpośrednich i hybrydowych, ważnych rozmów wymagających prywatności, spotkań zespołu czy pracy kreatywnej.
hushFree.L
Duża budka akustyczna hushFree.L stanowi idealną alternatywę dla tradycyjnych salek konferencyjnych.
hushwork
HushWork to niezależna, mobilna kabina akustyczna do biura, stworzona po to, by móc pracować tak, jak lubi się najbardziej - po Twojemu.
hushtwin
HushTwin zapewnia wystarczająco dużo miejsca do pracy w skupieniu i dla wygody użytkownika
hushmeet.open
Półotwarta budka akustyczna hushMeet.open to idealne miejsce do nieformalnych rozmów i spotkań.
hushmeet.open.S
Półotwarta forma hushMeet.open.S zachęca do nieformalnych spotkań face 2 face.
greenWalls
Z zieloną ścianką greenWall, montowaną do kabiny akustycznej, wprowadzisz naturę do swojego biura.
hushLock
HushLock to nowoczesny system do przechowywania rzeczy w biurze. Stworzyliśmy hushLock, aby jeszcze bardziej odpowiadać na potrzeby elastycznego miejsca do pracy i spotkań.
fotel a11
Futurystyczny fotel biurowy, który jest prywatną przestrzenią relaksu i odpoczynku.

Nawyki w pracy, które pomogą Ci dotrzymać noworocznych postanowień

  • Opublikowano: 30 stycznia 2023
  • Autor: Zespół Hushoffice

Styczeń to biała kartka. To szczególna okazja, by z impetem rozpocząć nowy rok i wprowadzić w życie pozytywne zmiany. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoje zdrowie fizyczne, równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, czy też produktywność, poniższe nawyki pomogą Ci w dotrzymaniu noworocznych postanowień.

Nawyki w pracy, które pomogą Ci dotrzymać noworocznych postanowień

Spis treści

Noworoczne postanowienia a nawyki w pracy – tl;dr

  • Nawyki w pracy, które wspierają Twoje postanowienie o lepszym zdrowiu fizycznym: „przerwa na ruch” co 1-2 godz., zasada 20-20-20 dla zdrowia oczu lub spotkania chodzące/stojące zamiast siedzących.

  • Nawyki w pracy, które wspierają Twoje postanowienie o lepszej równowadze między życiem zawodowym a prywatnym: brak wysyłania e-maili lub wiadomości zespołowych po godzinach pracy, brak powiadomień po godzinach lub „rytuał wyłączenia się z pracy”.

  • Nawyki w pracy, które wspierają Twoje postanowienie o większej produktywności: nieużywanie osobistych mediów społecznościowych w ciągu dnia pracy, jedna mikroprzerwa na godzinę lub więcej czasu na pracę w przestrzeni zapewniającej prywatność, takiej jak hushHybrid.

Chcesz mieć lepsze zdrowie fizyczne?

Ile czasu poświęcasz na pracę w każdym tygodniu? Przeciętny człowiek spędza w pracy około 90 000 godzin w ciągu życia, czyli jego jedną trzecią. Na szczęście istnieje kilka solidnych nawyków, które mogą pomóc Ci zrobić to dobrze poprzez swoje noworoczne postanowienie dotyczące zdrowia fizycznego.

3 nawyki w pracy, które wspierają Twoje postanowienie o lepszym zdrowiu fizycznym…

Który z nich wydaje się najbardziej możliwy do wykonania? Najbardziej pociągający? Wybierz tylko jeden.

1.    Rób „przerwę na ruch” co około godzinę

Więc chcesz być bardziej aktywny? Wiedz, że umiarkowany ruch w ciągu dnia jest tak samo korzystny jak tradycyjne ćwiczenia. Szybki spacer po piętrze. 5 minut rozciągania. Ustaw godzinny timer i stań się kreatywny. Ruszanie się przez 3 minuty co pół godziny może przeciwdziałać złym skutkom siedzenia.

Budka telefoniczna do biura Hushoffice hushPhone
Wyrób sobie nawyk odbierania rozmów na stojąco w biurowej budce telefonicznej, takiej jak hushPhone, zamiast wykonywania tej czynności podczas siedzenia przy biurku.

2.    Wdrożenie zasady 20-20-20 dla zdrowia oczu

Co 20 minut patrz na obiekt lub ścianę oddaloną o kilka metrów przez co najmniej 20 sekund. Złagodzisz objawy cyfrowego zmęczenia oczu, takie jak zmęczenie, dyskomfort, suchość i zaczerwienienie. Jeśli robienie przerwy co 20 minut jest niepraktyczne, zacznij od przerwy co godzinę.

3.    Spraw, by jedno z cotygodniowych spotkań w ramach współpracy było spotkaniem prowadzonym w ruchu lub na stojąco

Wykazano, że spotkania spacerowe zwiększają o 81-100% myślenie dywergencyjne (spontaniczne, nieliniowe, kreatywne). Podobnie wykazano, że grupy są bardziej nastawione na współpracę, gdy stoją podczas spotkań. Tak więc korzyści z aktywnych spotkań wykraczają poza sferę fizyczną.

Duża przenośna tablica, taka jak tablica na ściance hushWall, jest idealna dla zespołów, które uczą się, poznają i odkrywają poprzez ilustracje.
Przenośna. Wolnostojąca. HushWall jest idealnym rozwiązaniem do aktywnej współpracy.

Wskazówka: kształtuj jeden nawyk na raz, aby uzyskać stały postęp.

W miarę jak dostrajasz się do swojego ciała w pracy – czy to dając oczom odpocząć od ekranu co godzinę, czy też organizując więcej spotkań na stojąco – Twoja świadomość ciała będzie się poszerzać, wzbudzając nową ciekawość innych ergonomicznych tricków

— mówi Mateusz Barczyk, Senior Brand Manager, Hushoffice.

W ten sposób jeden nawyk może być katalizatorem, rozpoczynającym pełnoprawną podróż w kierunku zmiany miejsca pracy i wzorców pracy dla lepszego zdrowia fizycznego. Ważne jest, aby zobowiązać się do przyjęcia jednego nawyku na raz.

Chcesz mieć lepszą równowagę między pracą a życiem prywatnym?

To oczywiste, że równowaga między pracą a życiem prywatnym równa się dobremu samopoczuciu. Równowaga daje Twojemu mózgowi codzienny odpoczynek, ograniczając stres i zapobiegając wypaleniu. Zabezpieczając czas wolny od pracy, poprawia również relacje w pracy, pozwalając na spotkanie każdego dnia, każdej osoby, z energią, a nie z wyczerpaniem. Korzyści jest wiele

— mówi Mateusz Barczyk, Senior Brand Manager, Hushoffice.
Hushoffice HushAccess.L duża budka akustyczna do biura open space, dostosowana do potrzeb osób na wózku inwalidzkim
Jesteś osobą wysokowrażliwą? HushAccess.L będzie Twoim schronieniem. To duża, przyjazna dla wózków inwalidzkich kabina, która jest akustycznie przygotowana, aby zatrzymać hałas na zewnątrz (i wytworzony dźwięk w środku), co czyni ją doskonałym miejscem na przerwę.

Jak każda równowaga, równowaga między pracą a życiem prywatnym wymaga ciągłej finezji.

Pożądany podział na życie prywatne i zawodowe jest utrzymywany tylko dzięki stałej świadomości. I jedno jest pewne: potrafimy stwierdzić, kiedy równowaga jest zachwiana. Kiedy praca przenika do życia, skupiamy się na zadaniach, stresujemy się terminami lub sprawdzamy wiadomości poza czasem pracy.

Właściwe granice (lub nawyki) mogą utrzymać równowagę między pracą a życiem prywatnym.

Stres nie jest z natury zły – to presja, która zmusza nas do załatwiania spraw. To konieczne. Jest nawet słowo na dobry rodzaj stresu: eustres lub pomocny stres odczuwany przy podejmowaniu stymulującego wyzwania. Stres szkodzi tylko wtedy, gdy mamy go więcej niż jesteśmy w stanie znieść. I tu właśnie wchodzą w grę granice. Albo zdrowe nawyki w pracy. Są one kluczowe, zwłaszcza w przypadku pracy zdalnej, ponieważ w domu granica między „pracą” a „życiem” może stać się niebezpiecznie niejednoznaczna

— mówi Mateusz Barczyk, Senior Brand Manager, Hushoffice.
Nowoczesne budki telefoniczne, takie jak hushPhone, są warte uwagi. Nie rzucają się w oczy, lecz pasują do każdej współczesnej estetyki, uzupełniając ją.
Budka telefoniczna do biura hushPhone zapewnia prywatność podczas rozmów osobistych.

3 nawyki w pracy dla lepszej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym…

Małe, ale potężne – każdy z tych nawyków jest w zasadzie osobistą granicą – linią, której się nie przekracza. Zaadoptuj tę, która do Ciebie przemawia. Narysowanie linii to połowa sukcesu; jestem pewien, że doświadczyliście już, jak praca wlewa się w życie tylko dlatego, że nie udało się zaznaczyć wystarczająco mocnej linii pomiędzy nimi.

1.    Brak wysyłania wiadomości e-mail lub komunikatów zespołowych po godzinach pracy

Weekendy wliczone w cenę! Wysyłanie e-maili po godzinach prowadzi do emocjonalnego wyczerpania, co ostatecznie jest kosztem w postaci naszego dobrego samopoczucia i produktywności. Rozważmy następujący cytat z badania na temat związku między wysyłaniem wiadomości e-mail po godzinach pracy a samopoczuciem. Na pewno dobrze to podsumowuje:

Poczta elektroniczna jest notorycznie znana jako utrudnienie w procesie odzyskiwania sił. Jej dostępność przyczynia się do doświadczenia przeciążenia pracą, ponieważ pozwala pracownikom angażować się w pracę tak, jakby nigdy nie opuszczali miejsca pracy, a jednocześnie hamuje ich zdolność do psychologicznego oderwania się od spraw związanych z pracą poprzez ciągłą łączność

— Uniwersytet Lehigh, “Oczekiwania dotyczące poczty elektronicznej po godzinach pracy negatywnie wpływają na samopoczucie pracowników”

2.    Wyłączanie powiadomień

Zaprogramuj swój telefon i komputer tak, aby przestały wysyłać powiadomienia związane z pracą, gdy jesteś poza godzinami pracy.

3.    Rozpocznij „rytuał wyłączania się po pracy”

Wiodące badanie dotyczące psychologicznego oderwania od pracy stwierdza, że ludzie, którzy odłączają się od pracy pod koniec dnia, są mniej zmęczeni, rzadziej prokrastynują, cechują się większym zaangażowaniem i większą satysfakcją ze swoich relacji. To całkiem spora lista pozytywów.

Rytuał wyłączenia z pracy to coś, co robisz codziennie pod jej koniec, co mentalnie odłącza cię na wieczór. Typowe rytuały obejmują zamykanie laptopa lub wylogowywanie się z programów roboczych, notowanie szybkiego podsumowania dnia lub pożegnanie się z kolegami. Chodzi o każde podstawowe, łatwe zadanie, które daje poczucie zakończenia dnia

— mówi Mateusz Barczyk, Senior Brand Manager, Hushoffice.

Chcesz większej efektywności?

Spędzanie mniej czasu w mediach społecznościowych. Wyznaczenie większej ilości wolnego czasu na przypadkowe pomysły. Skuteczne opieranie się pokusie wielozadaniowości. Dotrzymywanie terminów o dzień wcześniej. Produktywność to popularny temat postanowień noworocznych.

Kabina akustyczna do spotkań w biurze Hushoffice hushMeet
HushMeet. Biurowa kabina do spotkań, która sprzyja skupieniu uwagi wszystkich, dzięki czemu spotkania są bardziej produktywne.

3 nawyki pracy dla lepszej produktywności w nowym roku…

Ponownie – wybierz tylko jeden.

1.    Brak korzystania z osobistych mediów społecznościowych w ciągu dnia pracy

Oczywiście, dla niektórych 5 minut przewijania kanałów informacyjnych podczas krótkiej przerwy kładzie na ich mózg okład z lodu, pozwalając im się naładować. Ale jeśli nie jesteś jedną z tych osób, a zamiast tego jesteś kimś, kto daje się wciągnąć w bezmyślne przewijanie, rozważ podjęcie tego wyzwania.

2.    Rób mikroprzerwę co godzinę

Mikroprzerwa to szybka przerwa w pracy trwająca nie dłużej niż 10 minut. Udowodniono, że zwiększają one wydajność i poprawiają samopoczucie.

3.    Spędzaj więcej czasu, pracując w prywatnym miejscu pracy, takim jak hushHybrid, aby ograniczyć czynniki rozpraszające uwagę

Biurowe rozpraszacze są irytujące i stresujące. Wykolejają skupienie. Daj swojemu umysłowi odpocząć w nowym roku i spędzaj więcej czasu, pracując w spokojnym otoczeniu. Czy twoje projekty mają charakter integracyjny? Są skomplikowane? Wybierz ciche, prywatne miejsce pracy, takie jak hushHybrid, które sprzyja koncentracji.

Planując przestrzeń biurową do pracy hybrydowej, uwzględnij kabiny do hybrydowych rozmów wideo, takie jak hushHybrid.
HushHybrid to osobista przestrzeń do pracy potrzebna do jasnego myślenia.

Jedna rada na zakończenie: zapisuj w dzienniku wszystkie swoje postępy.

Prowadzenie dziennika działa. Zwłaszcza, gdy zmieniasz zakorzenione zachowania, jak np. nawyk przeforsowywania zamiast załamywania. Wiedz, że wystarczą dwa miesiące wytrwałości, aby nowy nawyk stał się automatyczny. A nawyki są tym, co kieruje naszym życiem. Więc tworzenie dobrych nawyków jest warte trochę wysiłku 🙂

Noworoczne postanowienia a nawyki w pracy – tl;dr

  • Nawyki w pracy, które wspierają Twoje postanowienie o lepszym zdrowiu fizycznym: „przerwa na ruch” co 1-2 godz., zasada 20-20-20 dla zdrowia oczu, lub spotkania chodzące/stojące zamiast siedzących.

  • Nawyki w pracy, które wspierają Twoje postanowienie o lepszej równowadze między życiem zawodowym a prywatnym: brak wysyłania e-maili lub wiadomości zespołowych po godzinach pracy, brak powiadomień po godzinach lub „rytuał wyłączenia się z pracy”.

  • Nawyki w pracy, które wspierają Twoje postanowienie o większej produktywności: nieużywanie osobistych mediów społecznościowych w ciągu dnia pracy, jedna mikroprzerwa na godzinę lub więcej czasu na pracę w przestrzeni zapewniającej prywatność, takiej jak hushHybrid.

Budki akustyczne do pracy w biurze – często zadawane pytania

Czy istnieje pod biurowy przystosowany dla osób na wózkach inwalidzkich?

Tak! HushAccess.L.

Jaka jest najlepsza kabina biurowa do pracy hybrydowej?

HushHybrid to jedna z najlepszych kabin do pracy hybrydowej, ponieważ jest akustyczna i kompletna, z paskami świetlnymi do rozmów wideo z podświetleniem twarzy, co zapewnia doskonałe rozmowy wideo.

Ile osób zmieści się w biurowej kabinie do spotkań?

Standardowa biurowa kabina do spotkań mieści wygodnie cztery osoby. Rozważ hushMeet z wbudowanymi meblami, regulowaną wentylacją i gniazdkiem elektrycznym. Wielkość i wyposażenie kabiny zapewniają wygodę.

Wróć
Poprzedni wpis Następny wpis