Pracownicy z ADHD zasługują na kabiny do pracy biurowej

Około 5% osób cierpi na zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), zmagając się z deficytami funkcji wykonawczych, rozregulowaną produkcją dopaminy i wrażliwością na przetwarzanie sensoryczne. Czynniki te utrudniają im radzenie sobie w ruchliwych przestrzeniach, co sprawia, że kabiny akustyczne, takie jak hushFree… są niezbędne.

Pracownicy z ADHD – tl;dr

• Pracownicy z ADHD czerpią ogromne korzyści z kabin biurowych, które zapewniają niezbędne schronienie przed rozpraszającymi bodźcami, pomagając im zarządzać wrażliwością sensoryczną w celu uzyskania lepszej wydajności.
• Różnorodne przestrzenie robocze, w tym strefy ciszy i przestawiane meble, mają kluczowe znaczenie dla wspierania unikalnych potrzeb i talentów zróżnicowanego pod względem poznawczym zespołu pracowników.
• Kabiny biurowe są szczególnie pomocne w zmniejszaniu stresu i zwiększaniu koncentracji, wyzwalając szczególny potencjał pracowników neurodywergentnych i zapewniając kontrolowane, wolne od rozpraszających czynników środowisko.

Pracownicy z ADHD. Szczególne wyzwania. Szczególne talenty.

Osoby z deficytem uwagi pokonują trudności, z jakimi borykają się w miejscu pracy, dzięki rzadkim talentom ich umysłu. Jednak charakterystyczne dla nich unikanie bodźców sensorycznych sprawia, że czysto biurowy układ jest dla nich wręcz chaotyczny i rozpraszający. Oczywiście samo wykonywanie zadań jest trudne, a nawet męczące, a w najgorszym przypadku zniechęcające dla kogoś, kto co jakiś potrzebuje samotności, aby się rozwijać, ale nie ma takiej możliwości. Nagłe zakłócenia i ciągłe wydarzenia w tle zaostrzą objawy tej osoby, które same w sobie są trudne do opanowania. Jednak najważniejsze jest to, że każda osoba z nadpobudliwością ma ogromną zdolność do samodzielnego, kreatywnego myślenia, pod warunkiem zapewnienia odpowiedniego środowiska pracy

– mówi Mateusz Barczyk, Senior Brand Manager w firmie Hushoffice.

Niektórzy najbardziej utalentowani pracownicy mogą zostać całkowicie pozbawieni swoich talentów, jeśli w biurze będzie brakować odpowiednich miejsc zapewniających samotność, takich jak kabiny do pracy indywidualnej lub kabiny do spotkań zapewniające poufność rozmów. Miejsca takie są kluczem do osiągnięcia poczucia równowagi i autonomii każdej osoby, a w szczególności osób neurodywergentnych.

Jak zaprojektować biuro z myślą o pracownikach z ADHD? Dywersyfikacja poprzez wprowadzenie stref.

Ciche pomieszczenia są potrzebne, aby uciec od hałasu i myśleć w samotności. Przestrzenie społeczne, do funkcji społecznych. Kojące kolory i regulowane oświetlenie mogą również pomóc w stworzeniu bardziej komfortowego, mniej stymulującego środowiska. Przestawiane meble pomagają w zapewnieniu indywidualnego komfortu.

Biuro przyjazne osobom z ADHD jest bardziej przyjazne dla wszystkich, czyli neuro-inkluzywne.

Weźmy pod uwagę sam element prywatności. Bez ustronnych przestrzeni w biurze, pracownicy z ADHD czują się narażeni, przez cały czas odczuwają napięcie, z ograniczonymi szansami na pełne zaangażowanie w pracy. Prywatność jest jednak kluczowa nie tylko dla nich – przynosi korzyści każdemu, zapewniając bezpieczeństwo i kontrolę nad środowiskiem pracy.

Odnalezienie ciszy w hałaśliwym świecie. Akustyczne kabiny biurowe zapewniają spokój.

Wystarczy zrozumieć, jak działa mózg osoby z ADHD, aby docenić konieczność stworzenia idealnie cichych, zapewniających prywatność przestrzeni w biurze, takich jak kabiny.

• Osoby z ADHD często mają deficyty funkcji wykonawczych, wpływające na planowanie, uwagę i samoregulację.
• Zmieniona aktywność kory przedczołowej prowadzi również do trudności w koncentracji, organizacji i ustalaniu priorytetów zadań.
• Zwiększona reaktywność sensoryczna oznacza, że ciągły hałas i ruch mogą powodować przeciążenie sensoryczne, zwiększając stres.
• Ciche kabiny biurowe zapewniają schronienie przed bodźcami, oferując kontrolowane, ciche środowisko, które wspiera funkcje wykonawcze.

Spokojne otoczenie, które zapewnia duża kabina konferencyjna hushFree.L, ostatecznie pomaga lepiej funkcjonować korze przedczołowej, prowadząc do silniejszej koncentracji i większej produktywności, a także istotnie obniżając niepokój.

Potrzeba przebywania w ciszy jest czymś uniwersalnym i dotyczy nie tylko rozpraszania uwagi.

Problemem dla pracowników z ADHD są nie tylko czynniki rozpraszające uwagę w biurze. Brakuje im również przestrzeni osobistej. Rzeczywiście, bez przestrzeni osobistej każdy czuje się przytłoczony, ma wrażenie, że naruszono jego prywatność i jest przygnębiony, niezdolny do zarządzania swoim otoczeniem lub znalezienia w nim spokoju. Kabina to z założenia przestrzeń osobista!

Czas spędzony w samotności wspiera płynne, elastyczne myślenie.

Ciche przestrzenie w biurze to podstawa. Pomagają one każdemu, kto ma problemy z uwagą, znaleźć spokój i odizolować się od otaczającego zgiełku. W szczególności w przypadku osób z ADHD, bardziej ustrukturyzowane i przewidywalne „ciche przestrzenie”, takie jak kabiny, również zmniejszają obciążenie poznawcze, pomagając w bardziej spójnych, nieprzerwanych procesach myślowych.

Podobnie jak w przypadku muzyki, mieszanka przestrzeni akustycznych ma kluczowe znaczenie.

W przypadku konieczności zapewnienia miejsca pracy dla zróżnicowanego poznawczo zespołu, najlepiej sprawdzą się różne przestrzenie o różnych właściwościach akustycznych. Zaciszne zakątki, salony towarzyskie, kabiny zapewniające prywatność, tętniące życiem stoły coworkingowe i dźwiękoszczelne budki telefoniczne.

Kolor. Światło. Minimalna aktywność na obrzeżach. Przestrzenie przyjazne dla osób z ADHD są dostrojone wizualnie.

Na przykład kolor błękitny i zielony raczej koją niż stymulują. Natomiast regulowane oświetlenie jest po prostu kluczowym rozwiązaniem, niewykorzystanym aspektem ergonomicznego komfortu, pozwalającym pracownikom ustawić dokładnie taką atmosferę, jaka odpowiada ich potrzebom.

Praca w kabinie biurowej daje korzyści zarówno psychologiczne, jak i emocjonalne.

Kabiny akustyczne dają użytkownikom kontrolę nad przestrzenią. Są to kontrolowane środowiska – opracowane z myślą o akustyce, otaczające użytkownika najbardziej naturalnym i produktywnym rodzajem ciszy, z regulowanym oświetleniem i wentylatorami zapewniającymi najwyższy komfort. Eliminują one również wszelkie obawy związane z nieoczekiwanymi zakłóceniami.

Kabiny akustyczne w miejscu pracy – poważne korzyści dla osób dorosłych z ADHD.

W środowisku wolnym nawet od biurowego hałasu w tle, bystry umysł może wznieść się na wyżyny. Kabiny do pracy i spotkań są bardzo potrzebnymi strefami ciszy dla osób unikających bodźców sensorycznych. Wyciszają one wszystkie dźwięki występujące w otoczeniu, tworząc przyjemny, niskotonowy szum. Ograniczenie bodźców umożliwia prawdziwą koncentrację.

Akustyczna prywatność, jaką zapewnia kabina gwarantuje dyskrecję bez rozpraszania uwagi.

Samodzielne kabiny i budki pomagają osobom z ADHD wykonywać zadania bez konieczności ciągłego przenoszenia uwagi, co jest zarówno wyczerpujące, jak i kontrproduktywne. Zapewniając cenną prywatność akustyczną, kabiny wspierają skupienie, które w przypadku ich braku jest poza zasięgiem wielu osób w otwartych przestrzeniach roboczych.

Cisza i spokój. Mniej bodźców. Mniej stresu. Lepsze dni pracy.

Kabiny odcinają bodźce, ograniczając przytłoczenie ciągłym zgiełkiem, który wyzwala niepokój u osób mających problemy z utrzymaniem uwagi. Samo przebywanie w jednej z nich przez pół godziny może zrobić dużą różnicę – mniejsza ilość bodźców sensorycznych w ciągu dnia ułatwi skupienie i, co równie ważne, zwiększy poczucie spokoju.

Energia i kreatywność. Czy kabiny i budki mogą uwolnić potencjał umysłu osoby z ADHD?

Wiele osób twierdzi, że życie z ADHD jest jak posiadanie mózgu podobnego do silnika o dużej mocy. Jest on zdolny do niesamowitych zrywów prędkości i nowatorskiego myślenia, ale potrzebuje równej drogi i odpowiednich barier, aby uniknąć utraty kontroli. Prywatne przestrzenie robocze w biurze odgrywają rolę niezbędnych barier.

Hiperkoncentracja to supermoc!

Hiperkoncentracja u osób z ADHD to przypominające wiązkę lasera skupienie na zadaniu, często z wyłączeniem wszystkiego innego. To tak, jakby reszta świata zanikała, pozwalając skierować każdy gram rezerw umysłowych na jedyną interesującą sprawę. Myślenie: przypływ wyjątkowej produktywności.

Lepsza kontrola impulsywności i nadaktywności.

Kabiny biurowe pomagają ludziom radzić sobie z impulsywnością i nadaktywnością poprzez ograniczenie bodźców zewnętrznych. Zasadniczo jest to środowisko, które działa na korzyść pracownika, a nie przeciwko niemu.

Pomiędzy koncentracją a współpracą – elastyczne wykorzystanie kabin zapewniających prywatność.

Mózg osoby z ADHD może tworzyć niekonwencjonalne połączenia, których inni mogą nie dostrzegać, co prowadzi do śmiałych pomysłów i podejść. Ich wyjątkowy sposób myślenia jest naprawdę inny. Często mają one mnóstwo zaraźliwej energii, znacznie przyczyniając się do entuzjazmu, który napędza zespoły. Ich silne poczucie ciekawości sprawia, że chętnie uczą się nowych rzeczy. Ich spontaniczna natura jest ożywcza. Ktoś, kto ma deficyt uwagi, oferuje zespołowi klasyczne talenty. A ponieważ zmagają się głównie z nadmiernym pobudzeniem, konieczne staje się wyposażenie biura w rozwiązania, takie jak kabiny biurowe, które w pewnym sensie są sposobem na łatwą deprywację sensoryczną, pozwalającą przemęczonym osobom zrelaksować się, odizolować od aktywności w biurze, dając im chwilę spokoju, możliwość niezakłóconej pracy lub odbycia poufnych spotkań

– mówi Mateusz Barczyk, Senior Brand Manager w firmie Hushoffice.

Ciche spotkania. Wieloosobowe kabiny sprawiają, że dynamika zespołu jest bardziej funkcjonalna.

HushFree.L to wysokiej jakości kabina do spotkań zespołowych dla 4-6 osób, w zależności od wyposażenia. Chroniąc grupę przed zakłóceniami, zarówno hałasem zewnętrznym, jak i drobnymi czynnościami prowadzonymi w biurze, sprzyjają one zbiorowemu skupieniu najbardziej zróżnicowanych zespołów, pod względem zarówno poznawczym, jak i innym.

Swoboda wyboru miejsca pracy – zarezerwuj kabinę zgodnie ze swoimi potrzebami.

Kabiny to przestrzeń z możliwością rezerwacji i regulowanym wnętrzem. Dają one pracownikom rzeczywistą kontrolę nad ich środowiskiem pracy podczas spotkań indywidualnych, spotkań z klientami i innych krytycznych kontaktów. Ta kontrola jest szczególnie pomocna w przypadku osób z ADHD, które mają problemy ze skupieniem lub osiągnięciem spokoju w zmiennych warunkach.

Jakie jeszcze rozwiązania są korzystne dla zróżnicowanych zespołów? Wielofunkcyjna ścianka działowa HushWall oraz stół coworkingowy hushSpot.

W układzie biura idealne, z punktu widzenia typowego pracownika z ADHD, jest zastosowanie otwartych przestrzeni roboczych. Obejmuje to meble do użycia w czasie przerw w pracy, w pełni wyposażone stoły coworkingowe, takie jak hushSpot, oraz dwustronne, zwijane ścianki działowe, takie jak hushWall. W rzeczywistości niektóre osoby z ADHD dobrze radzą sobie w środowiskach o dużej aktywności i stymulacji. Dynamiczna natura ruchliwego otoczenia może pomóc w utrzymaniu zaangażowania ich umysłów. W przypadku zadań, które są rutynowe lub monotonne, tętniące życiem środowisko może zapewnić różnorodność i ekscytację, elementy niezbędne do utrzymania ich uwagi i zapobiegające nudzie. Paradoksalnie, chaos dynamicznej przestrzeni może wywołać u nich hiperkoncentrację. Bez względu na cechy kognitywne danego człowieka, okazuje się, że preferencje mają określone spektrum, a najlepszym sposobem na zaspokojenie tego spektrum jest przemyślany zakres regulacji środowiska pracy w biurze, od prywatnych kabin do pracy po stoły projektowe

– mówi Mateusz Barczyk, Senior Brand Manager w firmie Hushoffice.

Pracownicy z ADHD – podsumowanie

• Pracownicy z ADHD czerpią ogromne korzyści z kabin biurowych, które zapewniają niezbędne schronienie przed rozpraszającymi bodźcami, pomagając im zarządzać wrażliwością sensoryczną w celu uzyskania lepszej wydajności.
• Różnorodne przestrzenie robocze, w tym strefy ciszy i przestawiane meble, mają kluczowe znaczenie dla wspierania unikalnych potrzeb i talentów, zróżnicowanego pod względem poznawczym, zespołu pracowników.
• Kabiny biurowe są szczególnie pomocne w zmniejszaniu stresu i zwiększaniu koncentracji, wyzwalając szczególny potencjał pracowników neurodywergentnych i zapewniając kontrolowane, wolne od rozpraszających czynników środowisko.

Często zadawane pytania — pracownicy z ADHD

Jaki jest najlepszy układ biura dla osób z ADHD?

Równowaga między elastycznością, kontrolą i zarządzaniem bodźcami sensorycznymi. Potrzebne są zaciszne przestrzenie, takie jak kabiny, w których ludzie mogą się schronić, pracując z należytą starannością i minimalizując czynniki rozpraszające. Warto rozważyć wyznaczenie wybranych otwartych obszarów do pracy zespołowej, a także zapewnienie nieformalnych, relaksujących miejsc na krótkie przerwy lub swobodne dyskusje.

Jak radzić sobie z ADHD w biurze?

Dostęp do cichych, mało rozpraszających obszarów biura jest bardzo istotny. Pracownicy powinni również mieć możliwość dostosowania swoich miejsc pracy za pomocą narzędzi, oświetlenia i siedzeń, które najlepiej odpowiadają ich potrzebom. Regularne osobiste spotkania w celu omówienia obciążenia pracą, wyzwań i wszelkich udogodnień, które mogą być potrzebne, są świetnym pomysłem. Ostatecznie potrzeby są zarówno indywidualne, jak i zmienne.

Jak sprawić, by biuro typu open space było odpowiednie dla pracowników z ADHD?

Istnieje wiele elementów, które mogą sprawić, że biuro typu open space będzie odpowiednie dla osób neurodywergentnych. Jedną z nich jest izolacja akustyczna. Należy upewnić się, że krajobraz dźwiękowy biura jest zróżnicowany. Obszary ciszy powinny równoważyć obszary zgiełku. Również ograniczenie czynników rozpraszających wzrok jest niezwykle ważne. W tym przypadku duże przegrody, ścianki działowe i sprytne wykorzystanie mebli zapewniają poczucie posiadania osobistej przestrzeni i dyskrecji. Zasadniczo należy dążyć do zapewnienia pracownikom możliwości wyboru właściwości środowiska pracy w ciągu dnia.