Akustische Bürokabinen können Kopfschmerzen vorbeugen und Rückenschmerzen lindern

Kopf- und Rückenschmerzen am Arbeitsplatz – tl;dr

• Kopfschmerzerkrankungen gehören zu den am weitesten verbreiteten und am stärksten beeinträchtigenden Erkrankungen weltweit. Lärm am Arbeitsplatz ist einer der Hauptverursacher, wobei die individuelle Empfindlichkeit je nach einer Vielzahl von Faktoren stark variiert. Insbesondere Migräne beeinträchtigt die Arbeitseffizienz erheblich.  Betroffene geben an, während eines Anfalls nur zu 46 % leistungsfähig zu sein.

• Regelmäßige Lärmpausen im Büro sind notwendig, um Kopfschmerzen zu lindern. Stille erhöht auch die Zelldichte im präfrontalen Kortex und verringert die Zelldichte in der Amygdala. Dies bedeutet zwei positive Auswirkungen auf die allgemeine Kognition und das Wohlbefinden. Sie löst auch eine positive Stressreaktion aus, die als Eustress bezeichnet wird und vermutlich das Wachstum neuer Gehirnzellen anregt. Darüber hinaus kann sich das Gehirn durch Pausen in Umgebungen mit geringer sensorischer Belastung erholen. Aus diesen Gründen sind die Boxen von Hushoffice eine intelligente Lösung für chronische Kopfschmerzen und Stress am Arbeitsplatz.

• Schmerzen im unteren Rückenbereich sind weltweit die häufigste Ursache für Behinderungen. Eine der besten Möglichkeiten, diese zu lindern, besteht darin, den ganzen Arbeitstag über aktiv zu bleiben. Dies liegt daran, dass sitzendes Verhalten unweigerlich Schmerzen verschlimmert. Büroboxen mit Sitz-Steh-Tischen wie hushWork.sit&stand sind daher aufgrund der Mobilität, die sie ermöglichen, sehr sinnvoll. Außerdem bieten sie die angenehme Ruhe, die nötig ist, um Verspannungen von Körper und Geist abzubauen. Ein Team kann solche Kabinen leicht innerhalb des Arbeitsplatzes anordnen und neu arrangieren, um ein Maximum an Bewegung am Arbeitsplatz zu fördern.

Bürolärm. Der (gar nicht so) unsichtbare Feind der Gesundheit von Beschäftigten.

Die Weltgesundheitsorganisation hat die Lärmbelästigung treffend als eine moderne Plage bezeichnet. „Es gibt deutliche Beweise, dass die Belastung durch Umgebungslärm negative Auswirkungen auf die Gesundheit der Bevölkerung hat“, heißt es in ihrem Bericht zu diesem Thema. Die Auswirkungen sind zu zahlreich, um mit ihnen Schritt zu halten.

• Berufliche Lärmbelastung ist mit einem höheren Risiko chronischer psychischer Probleme wie Angstzuständen, Depressionen und Burnout verbunden.
• Bürolärm beeinträchtigt die alltäglichen Büroaufgaben wie das Gedächtnis für Prosa und Kopfrechnen erheblich.
• Lärmbelästigung stört den Schlaf, beeinträchtigt die Ausführung komplexer Aufgaben, verursacht Verärgerung, wird mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht und beeinträchtigt das Leseverständnis.

Lärm. Stress. Ein Teufelskreis —- ein Dauermuster von Kopfschmerzen (und mehr Stress).

Übermäßiger Lärm im Büro führt direkt zu Kopfschmerzen. Kopfschmerzen behindern die Produktivität und verursachen Stress. Stress verstärkt die Kopfschmerzen, was wiederum zu mehr Stress führt. Oder vielleicht beginnt der Kreislauf mit Stress. Insbesondere Spannungskopfschmerzen sind oft stressbedingt. Aber unabhängig davon, wie der Zyklus beginnt, ist das Ergebnis dasselbe. Nachlassende Konzentration und ein gestörtes Wohlbefinden. Der Weg in die Zukunft besteht darin, den Bürolärm im Keim zu ersticken und andere Stressfaktoren anzugehen. Die Mitarbeiter brauchen eine helfende Hand, um diese Achterbahnfahrt zu beenden. Nur durch die Bekämpfung der Ursachen wird ein gesünderer Kreislauf möglich sein

– sagt Mateusz Barczyk, Senior Brand Manager, Hushoffice.

Kopfschmerzerkrankungen gehören zu den häufigsten und behinderndsten Erkrankungen weltweit. Und natürlich ist die Lärmbelastung am Arbeitsplatz ein Hauptverursacher, wobei die individuelle Empfindlichkeit je nach Faktor, von der Genetik über die Hörgesundheit bis hin zu Persönlichkeitsmerkmalen, stark variiert.

Migräne. Die Mutter aller Kopfschmerzen. Ein Produktivitätskiller, der durch Bürolärm noch verstärkt wird.

Vor allem Migräne beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit erheblich. Tatsächlich geben Betroffene an, während eines Anfalls nur zu 46 % leistungsfähig zu sein. Während der Schmerz als das schlimmste Symptom gilt, folgt unmittelbar danach die Denkstörung — kognitive Beeinträchtigungen wie Aufmerksamkeit, exekutive Funktionen und Gedächtnisdefizite.

Unsere Gehirne lieben die Stille. Die Vorteile von Pausen in einem lärmfreien Raum sind vielfältig.

Die Vorteile der Stille sind konkret und wissenschaftlich fundiert. Ein Geist, der nicht mit äußeren Reizen beschäftigt ist, kann sein eigenes Inneres wahrnehmen. So eine „Pause“ ist eine Quelle für Kreativität und Einfühlungsvermögen.. Es stimmt, dass tiefgründigen Ideen und Emotionen oft Momente der Stille vorausgehen und sie begleiten.

• Stille führt nachweislich zu einer erhöhten Zelldichte im präfrontalen Kortex. Dieser Teil des Gehirns ist neben vielen anderen Funktionen für das Arbeitsgedächtnis und die Aufmerksamkeitssteuerung zuständig. Gleichzeitig führt Stille auch zu einer verminderten Zelldichte in der Amygdala. Wie viele wissen, wird die Amygdala hauptsächlich mit dem „Kampf-oder-Flucht“-Modus und Stressreaktionen in Verbindung gebracht. Es macht also Sinn, dass umgekehrt laute Geräusche Stress verursachen, indem sie diese Amygdala aktivieren.

• Aus Studien der Duke University geht hervor, dass die Wahrnehmung von Stille eine positive Stressreaktion hervorruft, die Eustress oder „guter Stress“ genannt wird. Man nimmt an, dass dieser Eustress das Wachstum neuer Gehirnzellen anregt. Konkret fand das Team heraus, dass zwei Stunden Stille pro Tag zur Entwicklung neuer Zellen im Hippocampus führten. Die Hippocampus-Region des Gehirns wird mit Gedächtnis, Lernen und Neurogenese in Verbindung gebracht. Und Neurogenese bezieht sich auf die Bildung neuer Neuronen, die bekanntermaßen für die kognitive Funktion wichtig ist.

• Die Theorie der Aufmerksamkeitswiederherstellung geht davon aus, dass der Rückzug in Umgebungen mit geringem sensorischem Input es dem Gehirn ermöglicht, kognitive Ressourcen wiederherzustellen und aufzufüllen. Dies führt zu einer verbesserten Aufmerksamkeit und einem besseren Wohlbefinden. Ruhige, natürliche Umgebungen beispielsweise fördern eine enorme geistige Erneuerung, indem sie die geistige Ermüdung durch gezielte Aufmerksamkeit reduzieren. Im Büro sind kurze virtuelle Pausen in einer abgeschiedenen Arbeitsbox wie hushHybrid sehr zu empfehlen.

Stille löst Stress auf. Ruhe und Wohlbefinden sind letztlich eins.

Ständige Sinneseindrücke belasten die Aufmerksamkeitszentren. Da die ständige Beanspruchung die Ressourcen erschöpft, kommt es zu Ablenkung und geistiger Ermüdung. Aber das Gehirn kann diese kognitiven Reserven in Räumen mit begrenzter Aktivität und perfekter Ruhe wie hushMeet ganz von selbst wieder auffüllen.

Akustik-Bürokabinen können zum Zweck der Entspannung einfach eingerichtet (und umgestaltet) werden.

Um sich an einem beliebigen Ort niederzulassen und Stress abzubauen, müssen Menschen sicher sein können, dass keine Möglichkeit besteht, belästigt zu werden. Mobile Raumlösungen wie Büroboxen geben diese Garantie auf eine souveräne Weise. Sie können in versteckten Bereichen des Büros aufgestellt werden, die nur selten betreten werden. Darüber hinaus können sie so ausgerichtet werden, dass ihre Glasscheiben in die Richtung zeigen, in der sie die wünschenswerte Balance zwischen visueller Verbindung und architektonischer Trennung bieten. Da die Büroboxen und Kabinen mobil sind, können sie natürlich auch versetzt werden, wenn sich andere Teile der Büroeinrichtung ändern. Unabhängig von den Einstellungen können sie schnell gerollt oder gedreht werden, um eine Ausrichtung und eine Gesamtpositionierung beizubehalten, die den größtmöglichen Rückzug bietet

– sagt Mateusz Barczyk, Senior Brand Manager, Hushoffice.

Natürlich müssen sich manche Mitarbeiter nicht „ausklinken“, um die Vorteile der Ruhe zu genießen. Viele können sich einfach in eine Kabine zurückziehen und die anstehenden Aufgaben erledigen. Sie werden die Stille trotzdem nutzen, indem sie einfach in ihr arbeiten.

Stille plus gute Ergonomie. Akustikkabinen von Hushoffice sorgen für ein besseres Wohlbefinden am Arbeitsplatz.

Eines der wichtigsten Dinge, die Menschen mit Rückenschmerzen tun können, ist, so körperlich aktiv wie möglich zu bleiben. Sitz-Steh-Arbeitsplätze sind ein Teil der Gleichung, denn sie bringen Bewegung in die ansonsten sitzende Schreibtischarbeit. Das ist wichtig, wenn man bedenkt, dass wir jeden Arbeitstag fast 6 Stunden am Schreibtisch verbringen.

Kabinen mit manuell höhenverstellbaren Tischen. Komfort durch Bewegung.

Statische Körperhaltungen führen zu Unbehagen und gesundheitlichen Problemen. Am Arbeitsplatz sind verstellbare Hocker, Schreibtische und Fußstützen erforderlich, um leichte, kontinuierliche Änderungen der Arbeitsposition zu ermöglichen und statische Belastungen zu verhindern. Eine bessere Durchblutung, eine geringere Muskelbelastung und ein minimiertes RSI-Risiko werden die Folge sein.

Die vom Benutzer einstellbare Beleuchtung und Belüftung der Kabinen von Hushoffice können für optimalen Komfort angepasst werden.

Die Möglichkeit, das Umgebungslicht einzustellen, verringert die Belastung der Augen und die dadurch verursachten Kopfschmerzen.. Und die Möglichkeit, in einer Kabine von Hushoffice die bevorzugte Belüftungsstufe einzustellen, verbessert den thermischen Komfort, einen wichtigen Aspekt der Ergonomie.

• Eine einstellbare Arbeitsplatzbeleuchtung verbessert den Komfort des Bewegungsapparats, die Körperhaltung und den Sehkomfort deutlich.

Aktivitätsbasiertes Arbeiten fördert die Bewegung. Bewegung ist gute Ergonomie.

Wenn das Büro nach Aktivitäten geordnet ist, bewegen sich die Beschäftigten jeden Tag intuitiv darin und erfüllen jede Aufgabe jeweils in der spezifischen Arbeitsumgebung, die dafür am besten geeignet ist. Um ein virtuelles Verkaufsgespräch zu führen, gehen sie zu hushHybrid in der hintersten Ecke. Um sich zwanglos mit Teamkollegen zu treffen, versammeln sie sich an der zentralen Werkbank. Um ein persönliches Gespräch zu führen, gehen sie in den langen Korridor, wo drei hushPhone-Kabinen zur bequemen Nutzung bereitstehen. Jede neue Aufgabe ist eine Chance, ein paar Schritte zu gehen, in die Gänge zu kommen und mit frischer Energie neu zu beginnen

– sagt Mateusz Barczyk, Senior Brand Manager, Hushoffice.

Anstatt den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen, sind die Beschäftigten im Laufe eines typischen Tages in einem aktivitätsorientierten Büro stets in Bewegung. Sie haben somit eine gesunde Menge an nicht-sportlichen Aktivitäten, die Experten für genauso wichtig – wenn nicht sogar wichtiger – für die Gesundheit halten wie „echte“ Bewegung.

Wie revolutionieren die Akustikkabinen von Hushoffice das Wohlbefinden am Arbeitsplatz?

Kabinen sind ein erstklassiger Rückzugsort von der Bürohektik. Sie sind angenehm ruhig und haben ein Design, das die Privatsphäre wahrt. Sorgfältig angeordnet, können sie die Bewegung im ganzen Büro fördern. Einstellbare Beleuchtung und Belüftung sind das Tüpfelchen auf dem i des ergonomischen Komforts, den sie täglich bieten.

Entdecken Sie hier die Hushoffice-Linie privater Pods und Kabinen.

Kopf- und Rückenschmerzen am Arbeitsplatz – tl;dr

• Kopfschmerzerkrankungen gehören zu den am weitesten verbreiteten und am stärksten beeinträchtigenden Erkrankungen weltweit. Lärm am Arbeitsplatz ist einer der Hauptverursacher, wobei die individuelle Empfindlichkeit je nach einer Vielzahl von Faktoren stark variiert. Insbesondere Migräne beeinträchtigt die Arbeitseffizienz erheblich.  Betroffene geben an, während eines Anfalls nur zu 46 % leistungsfähig zu sein.

• Regelmäßige Lärmpausen im Büro sind notwendig, um Kopfschmerzen zu lindern. Stille erhöht auch die Zelldichte im präfrontalen Kortex und verringert die Zelldichte in der Amygdala. Dies bedeutet zwei positive Auswirkungen auf die allgemeine Kognition und das Wohlbefinden. Sie löst auch eine positive Stressreaktion aus, die als Eustress bezeichnet wird und vermutlich das Wachstum neuer Gehirnzellen anregt. Darüber hinaus kann sich das Gehirn durch Pausen in Umgebungen mit geringer sensorischer Belastung erholen. Aus diesen Gründen sind die Boxen von Hushoffice eine intelligente Lösung für chronische Kopfschmerzen und Stress am Arbeitsplatz.

• Schmerzen im unteren Rückenbereich sind weltweit die häufigste Ursache für Behinderungen. Eine der besten Möglichkeiten, diese zu lindern, besteht darin, den ganzen Arbeitstag über aktiv zu bleiben. Dies liegt daran, dass sitzendes Verhalten unweigerlich Schmerzen verschlimmert. Büroboxen mit Sitz-Steh-Tischen wie hushWork.sit&stand sind daher aufgrund der Mobilität, die sie ermöglichen, sehr sinnvoll. Außerdem bieten sie die angenehme Ruhe, die nötig ist, um Verspannungen von Körper und Geist abzubauen. Ein Team kann solche Kabinen leicht innerhalb des Arbeitsplatzes anordnen und neu arrangieren, um ein Maximum an Bewegung am Arbeitsplatz zu fördern.

Häufig gestellte Fragen – Kopf- und Rückenschmerzen am Arbeitsplatz

Warum ist Bewegung am Schreibtisch wichtig?

Unter statischer Belastung versteht man das Halten einer Position über einen längeren Zeitraum. Sie verursacht Unbehagen und eine Reihe gesundheitlicher Probleme. Am Arbeitsplatz sind verstellbare Hocker, Schreibtische und Fußstützen erforderlich, um subtile, regelmäßige Änderungen der Arbeitshaltung zu ermöglichen.

Wie mache ich mein Büro migränefreundlicher?

Menschen, die zu Migräne neigen, reagieren im Allgemeinen besonders empfindlich auf Umweltreize. Um Ihren Arbeitsplatz angenehmer zu gestalten, achten Sie auf visuelle Aspekte, Geräusche und Gerüche. Setzen Sie freistehende Raumteiler und Sichtschutzwände ein, um einen angemessenen Schutz vor visuellen Aktivitäten zu bieten. Bieten Sie lärmdämmende Räume an, wie z. B. Büroboxen und Kabinen, in die sich die Mitarbeiter zurückziehen können, um Kopfschmerzen verursachende Spannungen abzubauen. Und verzichten Sie auf künstliche Duftstoffe im Büro.

Wie bauen Bürokabinen Stress ab?

Bürokabinen bieten schnelle Erholung vom Trubel der offenen Etage. Sie sind komfortabel eingerichtet und mit gemütlichen Stoffpaneelen gepolstert. Ihre einstellbare Beleuchtung und Belüftung sorgen für eine verbesserte Ergonomie. Und sie sind angenehm ruhig. Schauen Sie sich hier die Kollektion der Arbeitsboxen und Kabinen von Hushoffice an.